Füsioteraapia
Füsioteraapia on tervishoiuvaldkond, mis keskendub valu leevendamisele, vigastustest taastumisele ja kehalise funktsiooni parendamisele.
Füsioteraapia hõlmab:
Hindamine ja diagnoosimine:
Füsioterapeudid hindavad keha liikumist ja tuvastavad kõrvalekalded, mis võiksid olla probleemide põhjuseks.
Eesmärkide püstitamine:
Sama oluline nagu ravi protsess ise, on vajalik mõista, mis on ravi eesmärk ning kuidas valitud eesmärgini jõuda.
Ravi:
Kõige sagedamaks teraapia vormiks on spetsiaalselt valitud harjutuste sooritamine. Harjutused valitakse sõltuvalt probleemi olemusest ja püstitatud eesmärkidest ning suurendavad kliendi jõudu, painduvust, tasakaalu ja koordinatsiooni.
Terepeutilisi harjutusi on võimalik kombineerida teiste manuaalsete meetoditega nagu manuaalteraapia, nõelravi ja teipimine aga ka aparaatse teraapiaga.
Harimine:
Meie ülesandeks on anda kliendile õiged tööriistad – põhilise töö peab klient aga ise ära tegema. Toetame klienti sel teekonnal ning anname muid tervisealaseid nõuandeid.
Levinumad põhjused meie poole pöördumiseks:
Mitteoperatiivsed vigastused ja ülekoormussündroomid
- Plantaarfastsia valu
- Kannakõõluse tendinopaatia
- Hüppeliigese nikastus
- Eesmise sääreluu sündroom
- Hamstring- ja reielihaste osaline rebend
- Patellofemoraalne valusündroom
- Põlveliigese kõhre ülekoormussündroomid
- Hüppaja põlv ehk patellakõõluse tendinopaatia
- Jooksja põlv ehk nelipeakõõluse tendinopaatia
- Põlveliigest stabiliseerivate sidemete vigastused
- Degeneratiivse või mitteopereeritava meniski vigastused
- Gluteaalvalu sündroom
- Puusaliigese CAM sündroom
- Seljavalu
- Subakromiaalne valusündroom ehk õlavalu sündroom
- Abaluu düskinees
- Õlaliigese mitteopereeritav ebastabiilsus
- Tennisisti küünarliiges
- jt sündroomid
Postoperatiivne füsioteraapia
- Malleooli murd
- Kannakõõluse rebend
- Hamstring/nelipea lihasrebendi õmblus
- Alajäsemete murrud
- Meniski resektsioon/õmblus
- Põlveliigest stabiliseerivate sidemete õmblus/rekonstruktsioon
- MPFL-i taastamine
- Põlve ja puusaliigese endoproteesimine
- Puusaliigese kõhre patoloogiad
- Õlaliigese ebastabiislus
- Rotaatormanseti õmblus
- Biitsepsi rebendi õmblus
- jt. operatiivsed sekkumised
Vigastuste ennetamine
- Individuaalsete sportlaste ja spordimeeskondade hindamine spordivigastuste ennetamiseks
Spordimassaaž
Massaaž on pehmekoe manipulatsioon, mille eesmärgiks on vähendada lihaste valu ja pinget. Enamasti kasutatakse seda suurematest treeningkoormustest taastumiseks või probleemseks muutunud piirkonna raviks.
Massaaži on võimalik kombineerida venituste, manuaalteraapia ja nõelraviga. Kokkuleppel on võimalik massaaži teha ka kliendi valitud asukohas.
Jõusaalitreening
Jõusaalitreening on kaasaegse füsioteraapia lahutamatu osa. Skeleti-lihassüsteemi füsioteraapiasse pöördumisel on peamisteks algpõhjusteks trauma; ülekoormus või valesti treenimine.
Traumaatilisele vigastusele järgneval perioodil toimub kiire lihaste atroofia ning jõu langus. Sporti tagasi naasmise üheks olulisemaks kriteeriumiks on jõu taastamine vähemalt vigastusele eelnevale tasemele.
Ülekoormatud lihased vajavad puhkuse asemel tegelikult õigesti doseeritud treeningut. Ainult siis suudavad nad tulevikus samale koormusele vastu pidada ja mitte uuesti haiget saada.
Valesti treenimine tähendab enamasti liiga üksluiset treeningut. Mida paremal tasemel me tahame oma lemmikspordialal olla või mida vanemaks me saame, seda olulisemaks muutub ümbritsevate lihasgruppide toetav treening.
Jõusaal on selleks ideaalne keskkond! Seal on vajalikud vahendid ja võimalused mitmekülgseks treeninguks. Meie abil on võimalik koostada sobilik treeningprogramm ja õppida jõutreeningu tehnika.
Vastavalt kokkuleppele võime kohtuda kliendile kõige sobivamas jõusaalis.
Kuivnõelravi
Kuivnõelravi ehk dry needling on ravimeetod, mis põhineb kaasaegsel Lääne meditsiinil, kus nõel pannakse otse valu ja probleeme põhjustavasse struktuuri ja erineb seetõttu Hiina nõelravist, kus keskendutakse keha energiavoolule ja meridiaanidele.
Kuivnõelravi käigus sisestatakse väga peen, steriilne nõel lihaste päästikpunktidesse, et vabastada pingeid, parandada vereringet ja vähendada valu. Enamasti kutsub nõela torge lihases esile kokkutõmbe ja lõõgastumise, mis üheskoos kiirendavad lihase taastumist.
Peamised põhjused, miks kasutada kuivnõelravi:
- Müofastsiaalne valusündroom
- Selja- ja kaelavalu
- Pingepeavalud
- Spordivigastused
- Krooniline valu
Manuaalteraapia
Manuaalteraapia on kompleksne ravimeetod kasutades liigeste manuaalset mobiliseerimist, passiivseid venitusvõtteid, liigeste manipulatsiooni ning erinevaid pehmekoe tehnikaid.
Kuigi paljud kliendid seostavad manuaalteraapiat “seljalülide paika panemisega”, siis tegelikkuses protsessi käigus lülisid paika ei panda. Küll aga on nendel klientidel langenud liigeste füsioloogiline funktsioon vähenenud liikuvuse ja valu tõttu.
Manuaalteraapia on enamasti kasutusel kombinatsioonis teiste ravimeetoditega nagu massaaž ja kuivnõelravi.
Teipimine
Teipimine on laiem mõiste, millest meie pakume kinesioteipimist, sporditeipimist ja dünaamilist teipimist.
Kinesioteipimise peamised põhjused:
- Valu vähendamine
- Turse alandamine ja verevalumite absorbeerumise kiirendamine
- Propriotseptiivse tagasiside suurendamiseks
- Lihaste funktsiooni abistamiseks
- Liigeste mõõdukaks stabiliseerimiseks
Sporditeipimise peamised põhjused:
- Liigeste kaitsmiseks vigastuse järgselt
- Liigeste stabiliseerimiseks ebastabiilsuse korral
- Preventatsiivselt vigastuste vältimiseks või sporti naasmise perioodil
- Ülekoormussündroomide korral lisatoena
Dünaamilise teipimise peamised põhjused:
- Koormuse absorbeermiseks ja energia talletamiseks
- Liigutuste assisteerimiseks
- Liikuvusamplituudi piiramiseks
Koolitused
Koolitused on oluline osa enda ja teiste harimises. Anname teoreetilisi ja praktilisi koolitusi nii õpperuumis, jõusaalis kui ka online platvormi vahendusel. Meie peamisteks sihtgruppideks on õed, massöörid, füsioterapeudid, treenerid ja arstid.
Meie poolt pakutavad koolitused:
- Hüppeliigese kliiniline taastusravi
- Põlveliigese kliiniline taastusravi
- Puusaliigese kliiniline taastusravi
- Õlaliigese kliiniline taastusravi
- Enamlevinud ülekoormussündroomid ja nende füsioterapeutiline käsitlus
- Spordivigastused ja nende ennetamine
- Testimine spordifüsioteraapias
- Õendus-ja hooldustöötajate ülekoormussündroomid, ravi ja ennetamine
- Füsioteraapiateenus sporditraumade tekkeriskide vähendamiseks
- Tendinopaatiate füsioterapeutiline käsitlus
- Terapeutiline harjutus I (Alajäse)
- Terapeutiline harjutus II (Ülajäse)
- Tendinopaatia I (Teooria)
- Tendinopaatia II (Praktika)
- Kaasaegne skeleti-lihassüstemi füsioteraapia – mida peaks teadma arstid
- Kõõluste ülekoormussündroomid
- Kuidas käituda spordivigastuste korral
- Terapeutilised harjutused hüppe-, põlve- ja puusaliigese piirkonna vigastuste korral